• La Meditazione

”Il dono di imparare a meditare è il dono più grande
che puoi dare a te stesso in questa vita.”

Sogyal Rinpoche

Meditare significa soprattutto diventare, evolversi, trasformarsi, evitare la stasi emotiva e il ristagnare dei pensieri. E per farlo è importante focalizzare tutta la nostra attenzione sull’attimo presente.

La meditazione è proprio questo: essere nel qui e ora. Significa disciplinare la mente a staccarsi dal suo “autopilota” per contemplare ciò che ci circonda e avvertire tutte le sensazioni che attraversano il nostro corpo nel presente. Osservazione.

Quali sono i reali benefici della meditazione nella vita di tutti i giorni?
Migliore controllo dei tuoi pensieri e delle tue emozioni, oltre che una mente più serena e sgombra da preoccupazioni superflue.

Qual è il primo approccio che conduce ad una meditazione efficace?
Il respiro, potente strumento senza il quale non potremmo esistere. Il respiro è Vita.

Praticando la meditazione con costanza potrai trasferire i benefici ai vari aspetti della tua vita, dalle relazioni sociali alla tua stessa salute fisica e mentale. Perché possono portarti via tutto, tranne ciò che hai imparato.

Riduzione di stress e stati d'ansia

Autostima

Maggiore concentrazione

Problem solving

Maggiore empatia

Aumento della consapevolezza

... E tanto altro

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